U bent hier:   Home   >   Mantelzorg   >   Agenda   >   Online tools   >   Als de zorg te zwaar is – voor GGZ mantelzorgers/naasten

Als de zorg te zwaar is – voor GGZ mantelzorgers/naasten

  •  Online  •  

De zelfhulpcursus

Deze zelfhulpcursus is bedoeld voor iedereen voor wie de zorg voor iemand met psychische problemen zo zwaar is geworden dat de leefsituatie uit de hand loopt of dreigt te lopen.

 Wat kunt u doen als de situatie uit de hand loopt? Hoe merkt u dat de zorg voor u te zwaar is geworden? Wat maakt de druk op u zo groot? Wat kunt u doen om te voorkomen dat u onbedoeld, uit machteloosheid en overbelasting, grenzen overschrijdt? Grenzen van uzelf en van de ander? Over deze vragen gaat de cursus. Naasten van mensen met psychische problemen maken een heel proces door. De ervaren druk kan minder worden. Wat kan helpen die verandering te bereiken? In deze cursus bieden we u hier handvatten voor.

 De cursus is ontwikkeld door Prezens, PuntP preventie en het Expertisecentrum Mantelzorgondersteuning Amsterdam van Markant.

Als het volgen van deze cursus niet genoeg is, zijn er meer ondersteuningsmogelijkheden. Deze mogelijkheden vindt u op MijniHelp.nl.

Doel van de cursus

  • Zicht krijgen op uw situatie.
  • Inzicht krijgen in signalen en oorzaken van overbelasting waardoor uw situatie uit de hand kan lopen.
  • Bieden van handvatten om meer grip te krijgen op uw situatie; om de balans tussen draagkracht en draaglast meer in evenwicht te brengen.

 Inhoud

 

Start en uitleg

 

Start en uitleg

 

Blok 1

Introductie

 

Blok 2

Hoe werkt het?

 

Blok 3

Uw situatie

Les 1

 

De zorg is te zwaar

 

Blok 1

Als uw situatie ontspoort

 

Blok 2

Draagkracht en draaglast

 

Blok 3

Meer in balans

Les 2

 

De stress loopt te hoog op

 

Blok 1

Stress

 

Blok 2

Signalen van stress

 

Blok 3

Herstel

Les 3

 

Omgaan met verlies

 

Blok 1

Informatie over verlies

 

Blok 2

Omgaan met verlies

 

Blok 3

Wat helpt om door te gaan

Les 4

 

Zorgen voor uzelf

 

Blok 1

Communicatie

 

Blok 2

Sociale steun

 

Blok 3

Terugkijken

Afsluiting

 

Afsluiting en evaluatie

 

Blok 1

Hoe zwaar voelt u zich belast?

 

Blok 2

Wat heeft de cursus u opgeleverd?

 

Blok 3

Evaluatie

 Opbouw lessen
De lessen bestaan uit informatie over het thema en oefeningen om uw eigen situatie in kaart te brengen en aan te passen.