Mantelzorgen kan dankbaar en verrijkend zijn maar tegelijkertijd ook ingewikkeld en zwaar. Je hebt misschien veel zorgen, waardoor je hoofd overuren maakt en je nauwelijks puf hebt voor andere zaken. Laat staan de dingen die juist goed en fijn voor jou zijn!
Het is daarom van groot belang om goed voor jezelf te zorgen en zo lekker mogelijk in je vel te zitten. Op die manier kun je er als mantelzorger ook zijn en blijven voor je naaste.
Om dat te bereiken, biedt Mantelzorg en Meer “Uit je hoofd in je lijf”. De training worden gegeven door Manon de Ruiter. Zij is werkzaam als gecertificeerd Leef en beweegcoach en Slow Sports trainster.
Inhoud
In de bijeenkomst leer je om op een ontspannen manier in contact te komen met je lichaam door te bewegen. Dit doen we door een afwisseling van wandelen en verschillende oefeningen. Daarnaast leer je met aandacht met je lichaam bezig te zijn (mind- en heartfulness oefeningen).
Dit doen we allemaal in de natuur omdat de natuur een heilzame werking heeft op stress en negatieve emoties waardoor positieve gevoelens en energie meer ruimte kunnen krijgen.
Na afloop van de training is er gelegenheid om gezamenlijk koffie/thee te drinken en ervaringen uit te wisselen, met elkaar en Manon de Ruiter.
Aanvullende informatie
Benodigdheden:
- (Sport/wandel)schoenen met een goed profiel.
- Kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die goed afgestemd is op het weer. Bij voorkeur verschillende laagjes. T-shirt, vest/trui, jas, zodat je wat uit kan doen of aantrekken bij te warm/koud.
Datum en tijd
Deze training is afzonderlijk te volgen, in tegenstelling tot de training van maart en september die uit drie bijeenkomsten bestaan. Naast deze dag zijn ook twee andere data waarop je kunt aanhaken:
dinsdag 16 mei en dinsdag 27 juni
Tijd: 10.15 – 11.30 uur
Locatie
Verzamelpunt: Chez Favie | Duizendmeterweg 2 | Amstelveen
Voor wie?
Voor mantelzorgers die wonen in de gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Haarlemmermeer, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel en die in staat zijn om vijf kwartier te kunnen wandelen op soms hobbelige en onverharde ondergrond.
Informatie en aanmelden
Meer info of aanmelden via 020-5127250 of het formulier hiernaast.
Deelname is kosteloos.