Stoelyoga – bewegen en ontspannen voor iedereen (Hoofddorp – 25 maart 2024)

Mantelzorgen kan dankbaar en verrijkend zijn maar doet ook vaak een groot beroep op je. Het is belangrijk om zelf zo lekker mogelijk in je vel te blijven zitten, zodat je de zorg voor je naaste op een positieve manier kunt volhouden. De workshop “Stoelyoga voor mantelzorgers” geeft je hierbij een steuntje in de rug. Onze collega Marije van den Heerik is niet alleen mantelzorgconsulent maar ook gecertificeerd stoelyoga docent. Zij neemt je mee in een uurtje bewuste aandacht voor jezelf zodat je je eigen batterij weer kunt opladen. Wees welkom!

Inhoud

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Geschikt voor iedereen, jong, oud, lenig of stram, ervaren of geheel onervaren; iedereen kan meedoen. We bewegen naar vermogen met respect voor wat je eigen lichaam wel of niet kan. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en kunt zelfs je schoenen aanhouden. Zolang alles maar prettig zit.

In deze workshop brengen we op een milde manier het lichaam in beweging en staan we in het bijzonder stil bij de plekken waar zich vaak spanning ophoopt. Door middel van rek- en strekoefeningen proberen we de spieren en gewrichten soepeler te maken. Ontspannings- en ademhalingsoefeningen brengen het lichaam en brein tot rust. We doen alles met bewuste aandacht, zonder haast. Door aandachtig je lichaam te voelen, zul je beter gaan herkennen waar je spanning los kunt laten.

We doen de oefeningen zittend op de stoel of staand (voor wie dat kan) waarbij de stoel als steun gebruikt kan worden.

Na afloop van de workshop is er gelegenheid om gezamenlijk koffie/thee te drinken en ervaringen uit te wisselen, met elkaar en Marije.

Aanvullende informatie

Benodigdheden:

  • Kleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen.

Datum en tijd

Maandag 25 maart

Tijd: 10:30 – 12:00 uur

Op 15 april, 3 juni en 22 juli is er ook stoelyoga in Hoofddorp. Hiervoor apart aanmelden.

Locatie

Wijkcentrum de Veste, Schuilenburg 3 in Hoofddorp

Voor wie?

Voor mantelzorgers die wonen in de gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Haarlemmermeer, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel.

Informatie en aanmelden

Meer info of aanmelden via 020-5127250 of het formulier hiernaast.

Deelname is kosteloos.

"*" geeft vereiste velden aan

Aanmelden

Hidden
Belangrijk veld, alleen zichtbaar voor admin. Niet verwijderen
Hidden
Belangrijk veld, alleen zichtbaar voor admin. Niet verwijderen
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Scroll to top