Om er voor een ander te kunnen zijn is het van belang dat je ook goed voor jezelf zorgt. Bij goede zelfzorg hoort in ieder geval voldoende lichaamsbeweging en ontspanningsmomenten. Bij de aandacht voor jezelf wandeling combineren we deze twee ingrediënten.
Inhoud
Bij ‘Aandacht voor jezelf’ wisselen we wandelen af met verschillende (bewustwordings)oefeningen zoals rustige fysieke oefeningen, ontspannings-, ademhalings- en/of mindfulness oefeningen.
Genieten van de natuur in combinatie met ontspannen bewegen met aandacht voor jezelf, kan op een natuurlijke en ongedwongen manier bijdragen aan goede zelfzorg en daarmee jouw algehele welbevinden.
Voor wie wil, is er na afloop gelegenheid om gezamenlijk koffie of thee te drinken, ervaringen uit te wisselen of gewoon gezellig te kletsen.
Spreekt dit je aan? Wandel dan mee en ontspan, geniet en kom op adem!
Datum en Tijd
Vrijdag 4 juli, 10.15 – 11.30 uur.
Vervolg data in 2025 zijn:
1 september / 10 oktober en 17 november. Let op de locatie en tijden verschillen per keer.
Locatie
Op 4 juli verzamelen bij Sunday Amstelveen, Laan Nieuwer-Amstel 1b, Amstelveen.
Voor wie?
Voor mantelzorgers die wonen in de gemeente, Aalsmeer, Amstelveen, Haarlemmermeer, Uithoorn of in Ouderkerk a/d Amstel.
Informatie en aanmelden
Graag van te voren aanmelden via het aanmeldformulier.